As vantagens de praticar boxe regularmente vão além de um corpo sarado e da queima absurda de calorias. Quer enxugar as calorias do seu corpo? Aposte no boxe. A modalidade garante uma perda calórica que vai de 600 e 1200 calorias por aula de uma hora de duração. Além do emagrecimento, a prática regular do boxe melhora o condicionamento físico, e está entre as melhores opções para quem deseja manter um corpo sarado e saudável o ano inteiro. Segundo o professor de boxe, Marcelo Padrão, o recomendado é praticar a modalidade, no mínimo, três vezes na semana. “Os movimentos do boxe dão maior flexibilidade para o praticante, além de trazer motivação e aliviar o estresse. É uma atividade divertida e que garante inúmeros benefícios para a saúde”, explica o professor.

O professor listou os principais benefícios da luta, veja:

• Perda de peso

• Fortalecimento muscular
• Reduz estresse
• Corrige e melhora a postura
• Aumenta capacidade cardiorrespiratória
• Trabalha resistência
• Melhora a concentração e a coordenação motora