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A leptina é um hormônio produzido principalmente pelo estoque de gordura, o qual desempenha um papel importante na regulação do peso. Nos últimos anos, os suplementos de leptina tornaram-se bastante populares. Eles alegam diminuir o apetite e tornar mais fácil a perda de peso, no entanto, a eficácia da suplementação com o hormônio é controversa.

Ela é um hormônio liberado pelas células de gordura e ajuda a regular quantas calorias você queima e quanto você come, o que, por sua vez, regula a quantidade de tecido adiposo armazenada pelo seu corpo. A resistência dela ocorre quando há uma abundância do hormônio disponível, mas sua ação é prejudicada. Portanto, o aumento dos seus níveis não é importante para a perda de peso, mas melhorar a resistência à leptina pode ajudar.

Os suplementos à base desse hormônio contêm vários nutrientes que melhoram a sua sensibilidade e promovem a saciedade, no entanto, faltam pesquisas que comprovem sua eficácia.

A manga africana pode ajudar a diminuir os níveis do hormônio e melhorar a sensibilidade, mas são necessários mais estudos. Aumentar a atividade física, dormir o suficiente, diminuir a ingestão de açúcar e incluir mais peixes em sua dieta são alguns passos que você pode tomar para melhorar a sensibilidade à leptina. Reduzir os triglicerídeos no sangue também é importante.

 

Fonte: Estadão Conteúdo