Seu nome científico é bem diferente: “Prunus doméstica”. Mas provavelmente você conhece como ameixa. Além de saborosa, a fruta tem propriedades que ajudam o organismo. Seus principais benefícios são melhorar a função intestinal, prevenir diabetes e doenças cardiovasculares, além de agir na melhora da densidade óssea.

A cor da ameixa vem de duas substâncias: o ácido clorogênico e a antocianidina, que colaboram para a ação antioxidante. Esses benefícios estão tanto fruta seca quanto fresca.

Aliás, a ameixa seca tem grande quantidade de vitaminas C e A, além de potássio, que ajuda a controlar a pressão. Essa versão da fruta possui baixa carga glicêmica. Por isso, não causa aumento rápido nos níveis de açúcar no organismo.

Osteoporose

A fruta também promove benefícios para os ossos. Estudo norte-americano publicado em revista científica diz que as ameixas secas ajudam a reverter a osteoporose em mulheres que estão na pós-menopausa

Outro estudo publicado na Inglaterra demonstra que a fruta também ajuda a melhorar a densidade óssea. Ou seja, os benefícios são muitos para essa fruta tão gostosa e de fácil acesso.

 

Fonte: Estadão Conteúdo