Foto: Arquivo Cidade Verde
Prática que ajuda as pessoas a se conhecerem melhor, o yoga promove benefícios para o organismo. Além disso, exige pouco espaço. Em épocas de pandemia por causa do coronavírus, torna-se uma boa opção para fazer atividade física em casa
Segundo especialistas, o yoga ajuda a regular a circulação sanguínea, promovendo benefícios para o sistema nervoso, equilibrando batimentos cardíacos e até a pressão.
Mas o que é?
Estima-se que a prática tenha surgido na Índia há mais de 5.000 anos. O yoga é um conceito que promove a harmonia entre o corpo e a mente. A atividade está muito relacionada com religiões como budismo e o hinduísmo.
A disciplina também é um dos princípios da atividade. Em geral, os exercícios estão relacionados com a musculatura e flexibilidade. Cada uma das posturas está relacionada com uma região do corpo.
Mais benefícios
Entre os benefícios, o exercício é capaz de controlar níveis de estresse. Isso porque atua diretamente nos hormônios que promovem os sintomas. Além de agir diretamente na respiração, o yoga atua em órgãos e glândulas responsáveis pela saúde do organismo.
O yoga também é democrático. Isso porque pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente de condição ou idade. Principalmente sedentários ou pessoas com alguma restrição, é preciso procurar um médico antes de iniciar qualquer atividade física.
Fonte: Estadão Conteúdo