Manter uma dieta equilibrada auxilia na conquista da desejada qualidade de vida. Assim como todo o corpo, os dentes também agradecem. Além de uma boa escovação, comer corretamente ajuda a evitar infecções e a garantir um sorriso bonito. É preciso aliar estética e saúde.
Isso significa que dietas e higiene bucal estão diretamente relacionadas. Uma alimentação balanceada não garante uma boca saudável sem a higienização correta. Por usa vez, a escovação não é suficiente se não houver um consumo regular de fibras e vitaminas.
Pessoas que consomem poucos nutrientes, por exemplo, estão mais vulneráveis a infecções e doenças bucais.
Cuidado
A maior preocupação deve ser com o ácido, presente em bebidas como vinho, café e refrigerantes, assim como em frutas cítricas. Ele provoca o desgaste do esmalte. Por isso deve ser consumido com cautela. A dica é enxaguar a boca logo após a refeição e esperar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes. Alimentos que contenham cálcio também ajudam.
É importante também evitar o consumo de alimentos com grande concentração de açúcar e amido. Isso por conta da formação das placas bacterianas e, consequentemente, das cáries.
O mais recomendado é comer frequentemente pães, frutas, verduras, derivados do leite, carne, aves, peixe, feijão, ovos e nozes.
Atenção redobrada com a alimentação das crianças, principalmente das que estão na fase de troca da dentição. As vitaminas e os sais minerais são importantes para aumentar a resistência contra infecções. Além disso, contribuem para a formação dos novos dentes.
Fonte: Estadão Conteúdo