Os exercícios físicos são essenciais para a saúde. Qualquer atividade planejada ajuda o corpo a queimar calorias, além de fortalecer o sistema imunológico e a saúde mental.

Corrida, caminhada, dança são alguns exercícios simples que podem ser feitos em casa. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a prática desses exercícios deve ser de no mínimo 06 vezes por semana, variando entre 40 a 60 minutos diário.

Por isso, neste sábado (30), o quadro ‘Tamo Junto no Treino’ do programa ‘Vida Saudável’ mostrou exercícios práticos e fáceis para os músculos da perna e panturrilha e que podem ser praticados em casa. O educador físico Rooseel Mendes é quem ensina as variações do agachamento. (assista no vídeo acima)


Da Redação
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