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Semana da Saúde Mental: aprenda a se blindar emocionalmente

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Foto: Freepik

 

Nesta semana é comemorada a semana Mundial da Saúde Mental. A data foi criada com o objetivo de discutir a importância do cuidado com a saúde da mente. De acordo com o especialista em psicologia, Rodrigo Cardoso, se “blindar” emocionalmente, ou seja, se manter no foco e não deixar o emocional afetar a sua performance em vários aspectos, é uma das melhores formas do auto cuidado mental.

Segundo Rodrigo, é possível se blindar de hábitos e situações negativas, além de vícios que acabamos desenvolvendo ao longo da vida e existem três poderosas formas para você se blindar:

“A primeira delas é observar com quem você anda, com as pessoas com que se relaciona. Você é a média das cinco pessoas que você mais se aproxima, por isso, é muito importante que você escolha conscientemente com quem você vai andar e que tenha consciência de que são pessoas positivas, que vão levar você para um próximo nível”, afirmou.

O segundo ponto que pode ajudar nessa blindagem, para o especialista, é evitar telas e procurar ler mais. “É importante que você tenha uma meta de ler, pelo menos, 15 minutos por dia. Se você fizer isso todos os dias, você consegue ler a média de um a dois livros por mês”, disse.

A terceira força, para o especialista, é o poder da palavra. “Aquilo que você fala tem poder. Cuidado com o que você fala porque o cérebro cria imagem e ele não entende a palavra não. Se você fala, você acaba recebendo. Pare de falar sobre aquilo que você não quer e repita incansavelmente sobre aquilo que você quer que aconteça”, ponderou.

Rodrigo afirma ainda que “para me blindar emocionalmente eu escolho com quem ando, evitando andar com pessoas negativas. Também coloco informações positivas no meu cérebro e dedico parte do meu dia à leitura. E com toda certeza, eu cuido do que eu falo”, finalizou.

 


Da Redação
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