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Ter uma boa alimentação e se exercitar são essenciais para a saúde do corpo e da mente. Mas a cada ano surgem novas pesquisas destacando a importância de um terceiro elemento nesta “fórmula” do bem-estar: o sono. Dormir bem é essencial e a qualidade do sono é um assunto cada vez mais estudado pela ciência.

Porém, apesar de parecer algo simples, o estudo “Qualidade do sono na população geral brasileira: um estudo transversal”, publicado em 2022, e que envolveu membros da diretoria da Associação Brasileira do Sono (ABS) e da Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) - aponta que duas a cada três pessoas têm algum grau de comprometimento do sono, o que significa dizer que ele não é reparador como deveria e traz sensação de cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade e baixa produtividade.

A psicóloga do sono Kyslley Urtiga, esclarece que com o ritmo de vida cada vez mais agitado, as pessoas acabam não priorizando o sono e o reconhecimento de distúrbios de sono, infelizmente, se torna cada vez mais comum na população. “As pessoas acreditam que roncar, por exemplo, é algo “normal”. A perda de sono influencia diretamente na perda da imunidade, na irritabilidade e nas sensações de cansaço e fadiga”, afirma.

Para ajudar a população a esclarecer as dúvidas e levar informações importantes para todos, um grande movimento mundial de conscientização sobre a importância do sono para a saúde acontece sempre em março. Neste ano, o Dia Mundial do Sono será celebrado em 17 de março.

No Piauí, a Associação Brasileira do Sono promoverá a Semana do Sono - 13 a 19 de março - com o tema “Sono é essencial para a saúde”. Serão realizadas centenas de atividades presenciais e on-line - painéis, pesquisas, estudos, ensaios clínicos - disponíveis neste site.

"Nosso propósito é conscientizar a população sobre a importância do sono, através de eventos diários e com temas totalmente voltados aos cuidados com o sono. A insônia tem sido um problema de saúde pública, por conta do ritmo de trabalho que levamos. Toda nossa programação é voltada com intuito de tratar de uma forma simples e com uma linguagem para que nossa população compreenda a importância do sono na qualidade de vida”, explica a especialista.

 

Da Redação
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