Foto: Paula Monize/Cidadeverde.com

Por Rebeca Lima

A partir desta quinta-feira (14), 18 municípios do sudoeste piauiense estarão com alerta de perigo para uma onda de calor. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), nessas regiões, a temperatura ficará 5°C acima da média por um período de três a cinco dias. Confira cuidados com a saúde ao final da reportagem. 

Veja os municípios com perigo para onda de calor:

Baixa Grande do Ribeiro

Barreiras do Piauí

Bom Jesus

Corrente

Cristalândia do Piauí

Curimatá

Currais

Gilbués

Júlio Borges

Monte Alegre do Piauí

Morro Cabeça no Tempo

Parnaguá

Redenção do Gurgueia

Riacho Frio

Santa Filomena

São Gonçalo do Gurgueia

Sebastião Barros

 

O alerta segue até às 19h do dia 17 de dezembro. O Inmet orientou ainda que as população contate a Defesa Civil (199) em caso de risco.

Confira as orientações do Ministério da Saúde sobre os cuidados durante a onda de calor.

Sol e calor

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
• Proteja as crianças com chapéu de abas;
• Use roupas leves e que não retêm muito calor;
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Hidratação

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados coletivos

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
• Abra as janelas durante a noite;
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Cuidados com a saúde

• Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
• Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
• Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.