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Anote receitas de chás que ajudam a perder peso com saúde

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1 - CHÁ VERDE

O chá verde se localiza entre os primeiros lugares das melhores bebidas naturais para impulsionar a perda de peso. Ele contém um poderoso antioxidante conhecido como galato de epigalocatequina (EGCG) que foi relacionado com o melhor trabalho do metabolismo na hora de queimar calorias. Este mesmo antioxidante limita a absorção de gordura, e atua como um preventivo contra o ganho de peso.

Ingredientes
1 colher de sopa de chá verde (10 g)
1 xícara de água (250 ml)


Como preparar?
Adicione a colher de chá verde na xícara de água fervendo e deixe que infusione durante alguns minutos.
Cubra e espere por 10 minutos para consumir.
Tome no máximo duas xícaras por dia, todos os dias.

 

2 - CHÁ DE MENTA
As propriedades da menta demonstraram ser boas supressoras do apetite, um fator chave no momento de emagrecer. O consumo de seu chá entre as refeições ajuda a manter a ansiedade sob controle para evitar o consumo excessivo de calorias. Vale ressaltar que também é uma erva digestiva, que reduz a inflamação e os gases intestinais.

Ingredientes
1 colher de sopa de folhas de menta (1o g)
1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?
Coloque a colher de sopa de folhas de menta em uma xícara de água fervendo e deixe repousar por 5 minutos.
Beba no máximo três vezes por dia.
Atenção! As mulheres que estão tentando engravidar, grávidas ou amamentando, não devem consumir esta infusão.

 

3. CHÁ BRANCO

O chá branco é uma opção rica em antioxidantes que foi relacionada à prevenção de patologias graves como o câncer. Seu consumo frequente retarda a capacidade do corpo de absorver as gorduras, o que diminui o risco de sobrepeso. Além disso, contém uma quantidade importante de cafeína, substância estimulante que acelera a função metabólica.

Ingrediente
1 colher de sopa de chá branco (10 g)
1 xícara de água (250 ml)

Como preparar?
Esquente a água, adicione o chá branco e deixe que ferva por 3 minutos.
Deixe-o repousar por 10 minutos e depois tome.
Você pode adicionar suco de limão a gosto e tomar entre duas e quatro xícaras por dia.

 

4. CHÁ DE GENGIBRE
O chá de gengibre se caracteriza por suas qualidades digestivas que reduzem a inflamação, a dor e os gases. Seu consumo reduz o desejo constante de comer e aumenta o ritmo do metabolismo graças ao seu efeito termogênico.

Ingredientes
2,5 cm de raiz de gengibre
1 xícara de água (250 ml)
O suco de um limão (opcional)

Como preparar?
Coloque a água para ferver e adicione a raiz de gengibre.
Deixe em repouso durante 10 minutos e adicione o suco de limão.
Beba até três xícaras por dia.


Fonte: Melhor com Saúde

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