Afasta gripes e resfriados - Quando não dormimos bem ou por poucas horas, o nosso corpo fica mais suscetível às doenças.

Previne a obesidade - A insônia desregula os hormônios da fome e da saciedade. Daí você já pode imaginar o resultado catastrófico na balança!

Evita doenças cardíacas! - Passar a noite em claro pode desencadear doenças cardiovasculares, pois sobrecarrega as funções do coração.

Controla a glicemia - Menos de 5 horas de sono por noite, diminui a ação da insulina no organismo, fazendo o corpo criar uma resistência contra ela.

Deixa a saúde mental em dia! - Dormir ajuda a dar aquela organizada nas funções cerebrais, porque é nesta hora que as células fazem os reparos necessários no organismo.

Fonte: Uol