Muitas pessoas confundem e pensam que o Cross Pilates seria uma extensão do Pilates clássico, mas é uma ideia errada, o Cross Pilates é uma ideia única e diferenciada. O Pilates clássico foi criado por Joseph Pilates na década de 1920 e consiste de um método que visa um treino físico e mental, buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente. O treinamento funcional tem como principal objetivo a melhora do desempenho para uma função, movimento ou gesto esportivo, levando a um equilíbrio muscular uni e bilateral. Seu ponto principal é que ele treina movimentos e não músculos isolados buscando assim maior simetria e harmonia do corpo como um todo.

Iremos assim aperfeiçoar habilidades motoras e desenvolver capacidades biomotoras, são exercícios essenciais para construir a força do core e das extremidades. De acordo com isso teremos, percepção dos movimentos, melhora da postura, melhora do equilíbrio muscular, melhora da eficiência do movimento, melhora do condicionamento físico, aceleração do processo de perda de peso, melhora da força, agilidade, flexibilidade, resistência e melhora de estruturas afetadas. Trabalham-se padrões de movimentos que são eles: agachar, avançar, puxar, abaixar, empurrar, girar e levantar.

Com isso tem-se a união dos dois métodos sendo criado assim o Cross Pilates, que nada mais é do que utilizar a respiração do Pilates, na qual realizamos movimento durante a expiração fazendo assim a ativação do powerhouse. Com isso tentamos buscar principalmente a contração do músculo transverso do abdômen, que é uma musculatura abdominal profunda responsável pela estabilização da coluna vertebral. Associando com os padrões de movimento já citados acima. É um método inovador que vem conquistando a todos pelo seu resultado rápido e satisfatório, que tem por objetivo principal o desenvolvimento das três aptidões físicas que são elas, cardiorrespiratória, neuromuscular e neuromotora, essenciais para uma melhor qualidade de vida.

Fonte: Blog Pilates