O sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças. Confira alguns dos benefícios que dormir bem pode trazer a sua saúde. 

Redução do estresse - Durante o sono, nosso corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse.

Humor - Uma boa noite de sono ajuda a melhorar o nosso humor durante o dia. Já uma noite mal dormida provoca agitação e mal-humor. Além disso, quando dormir mal se torna um problema cônico, pode causar transtornos de humor de longo prazo, como ansiedade ou depressão. 

Raciocínio - Noites de sono insuficiente afetam a cognição, atenção e tomada de decisão, portanto pessoas que dormem mal têm maior dificuldade para raciocinar. 

Apetite - Dormir bem ajuda a regular os hormônios que afetam e controlam o apetite, quando dormimos mal estes hormônios ficam desregulados e o apetite aumenta.