Foto: Fábio Lima/Cidade Verde
Confraternizações, ceia de Natal, festa de fim de ano. Uma sequência de eventos em poucas semanas, todos com muita comida e bebida - o que pode ser um tormento para quem está fazendo dieta para emagrecer e não consegue se controlar. Mas especialistas afirmam que um dia comendo mais, mas com limites, não irá atrapalhar o processo de emagrecimento.
No Cidade Verde Notícias desta sexta-feira (14), a psicóloga e coach em emagrecimento Caroline Ramalho explicou que é possível se programar para comer um pouco mais nas festas, mantendo o ritmo de atividades físicas, sem alterar o ritmo de sua dieta. O ideal é se planejar, sem se restringir ao ponto de não comer nada, mas também sem comer tudo o que vê pela frente, gerando até uma compulsão alimentar.
Ouça a entrevista na íntegra antes de ir para sua confraternização:
