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Cérebro: dicas para garantir o bom funcionamento dessa "máquina"

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Foto: Pixabay/ fotos gratis

Uma “máquina” capaz de trabalhar com muitas informações ao mesmo tempo, coordenar vários processos em frações de segundo e armazenar cerca de 4 terabytes de dados. Engana-se quem pensa que essa é a descrição de um computador potente de última geração. Estamos falando do cérebro.

Localizado na caixa craniana, ele faz parte do sistema nervoso central. Em linhas gerais, ele controla todo o corpo. Para manter esse “computador” em pleno funcionamento, alguns cuidados são necessários

Atividade

Aprender constantemente é fundamental. Afinal, quanto mais você usa o cérebro, mais ele está preparado. Aprender um novo idioma é ótima alternativa. Desenvolver a parte artística e ler bastante também são estímulos valiosos

Descanso

O sono também é importante. A construção da memória passa por três etapas. Primeiro, vem o processo de aprendizagem, de aquisição do conhecimento. Na sequência, tem a consolidação. Por fim, a recuperação (ou evocação) do que foi aprendido. Esta última etapa acontece enquanto dormimos

Alimentação

Se a alimentação não é adequada, a mente também é prejudicada. Por isso, manter uma dieta equilibrada faz toda a diferença. O recomendado é consumir fontes diversas de vitamina B12, além de outros nutrientes, é claro. Dessa forma, não existe a necessidade de se usar complementos.

 

Fonte: Estadão Conteúdo

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