Cidadeverde.com
Vida Saudável

Gestão das emoções? Conheça quatro dicas práticas para você aplicar no seu dia a dia

Imprimir

Foto: Freepik



Mais do que em outros tempos, temos lido, ouvido e comentado sobre o quão fundamental tem sido identificarmos o que estamos sentindo e podermos falar, livre de julgamentos, sobre tais sentimentos. Tantos têm sido os estudos que abordam a importância de nós adultos trabalharmos nossas emoções, identificando-as, entendendo-as e também criando estratégias para lidar com elas.

E nossas crianças? Será que já nascem sabendo lidar com essas emoções, já que cada vez mais esses pequenos surgem com mais destreza, inteligência e competências?

Há alguns anos os órgãos ligados à Educação vêm discutindo a reformulação curricular e em 2018 foi homologada pelo CNE (Conselho Nacional de Educação) a nova BNCC (Base Nacional Comum Curricular).

Desde então, as escolas e seus educadores se debruçaram sobre o documento e sua implementação no âmbito escola. Descobriram, portanto, que havia um campo dentro das competências curriculares que se destinava exclusivamente ao desenvolvimento das habilidades socioemocionais.

Estudiosos ligados ao campo da neurociência aplicados à educação, também descobriram que nosso cérebro responde a estímulos se emocionalmente estivermos acolhidos e respeitados em nosso desenvolvimento integral. Ou seja, não somos só uma esponja pronta para absorver conteúdos, mas sim seres que necessitam ter seus sentimentos respeitados e acolhidos, para que possamos aprender.

Então é possível aprender a se relacionar, a expressar seus sentimentos, a saber administrá-los para adquirir bem-estar, autocontrole e autorregulação, que farão com que a convivência em sociedade seja bem-sucedida?

Sim, certamente, e o melhor é saber que as habilidades são ensinadas e esse é o papel dos educadores, sejam eles, pais, professores, avós ou demais cuidadores dos pequenos.
 

Seguem quatro dicas que podem ser trabalhadas no dia a dia:
 

1 - Mostre que você tem sentimentos

Sim, conversar com as crianças e expressar o que você sente e como faz para lidar com isso é uma forma natural de mostrar a eles que é permitido sentir!

Por exemplo: você está muito frustrado porque não conseguiu entregar algo no trabalho no prazo determinado. Conte para eles o porquê você se sente assim, o que o levou a não conseguir e como vai agir numa próxima vez.


2 - Promova tempo para jogos que falem das emoções

Se você achar difícil chegar na sua criança ou adolescente para falar sobre sentimentos, utilize recursos como jogos, que facilitam o caminho e promovem o diálogo e diversão de forma lúdica.

Além de ganhar um tempo de qualidade onde todos estarão envolvidos, você também estará conversando e descobrindo outras formas de tratar o tema.


3 - Conte histórias de quando você era pequeno

As nossas vivências geram interesse por parte dos nossos pequenos, pois eles entendem que você também passou por situações diversas. Podem ser coisas engraçadas, felizes, situações de medo, de dor… enfim, seja verdadeiro e isso irá criar cada vez mais aproximação entre vocês e também estarão exercitando a empatia.


4 - Não reprima os sentimentos deles

Quando uma criança ou adolescente chora, se isola, ou faz birra, ele está querendo te mostrar algo. Mesmo sendo difícil acolher esses momentos, lembre-se que você é o adulto e às vezes um simples abraço ou um “eu entendo você, mas podemos fazer de outra maneira”, já será suficiente para mostrar que você entende e acolhe.

Ouça você e os que te rodeiam, se permita ser quem você é e abra espaço para os outros saberem que você os entende e aceita.

Esse processo traz equilíbrio e leva ao bem-estar.

 

Da Redação com informações de Adriana Gardel, Valéria Rezende e Carolina Vieira
[email protected]

Imprimir