O Cidade Viva colocou todo mundo para se exercitar nesta segunda(27). A atração recebeu os instrutores Junior Sousa, Cláudia Alessandra e Anderson Carvalho para demonstrarem uma aula de step.
O treinamento, bastante procurado nas academias, contribui para a queima de calorias e pode ser feito por pessoas de qualquer idade, observando apenas a sua intensidade e duração.
O exercício com step é localizado e trabalha resistência, além de controlar a respiração. A duração varia de 30 minutos a uma hora.
As aulas de step utilizam músicas de todos os ritmos, tornando-as mais divertidas e participativas.
Assista a aula de step no Cidade Viva!
Marcelo Lopes
