Para os festeiros de plantão: reunimos algumas boas dicas para manter sua energia elevada e você aproveitar a noite do Ano Novo em grande estilo. Anote e coloque em prática, já!

. Nada de jejum: você pode querer evitar comer ao longo do dia 31.12 para aproveitar a ceia, mas saiba que morrer de fome não vai ajudar na sua energia (nem na sua cintura). Coma um lanche 30 a 60 minutos antes das refeições – e evite assim abusar dos aperitivos!

. Antes da festa: Aposte em alimentos ricos em ferro e proteína. Alguns bons pre-party são: maçãs com manteiga de amendoim, aveia com nozes, ou um punhado de edamame.

. Cacau do bem: Acredite, comer pequenas quantidades de chocolate aumenta a sua resistência. Neste caso, cinco gramas do meio amargo são suficientes para sentir os efeitos. 

. Beba – antes que você realmente comece a beber. Você precisa manter-se hidratado para sustentar a energia. Consuma um litro de água ao meio-dia, e, pelo menos, outro um litro (se não dois) após o almoço.

 

Fonte: Vogue