Depois da comilança das festas de fim de ano aparece o peso na consciência e na balança. Mas, perder alguns quilinhos não é mais uma missão impossível.
Em entrevista ao Jornal do Piauí desta segunda-feira (2) a nutricionista Rafaela Carvalho deu as dicas pra quem deseja retomar a forma com saúde, e se preparar para o carnaval, que já está chegando.
"A princípio é preciso uma dieta de desintoxicação, para você reidratar e perder o líquido que consumiu demais, além das toxinas presentes nas comidas gordurosas", orientou a nutricionista.
De acordo com Rafaela, algumas frutas inclusive podem ajudar a acelerar o metabolismo e na diminuição da retenção de líquidos. Por exemplo: abacaxi, laranja, tangerina, limão e outras verduras.
Confira as receitas de sucos indicadas pela nutricionista para rehidratar seu organismo nesse período pós-reveillon.
Suco de Melancia com Pepino- Polpa de 1 melancia- 1 pepino com casca e sem sementes- 1 litro de águaModo de preparo: Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. Não é necessário coar.
Suco de Casca de Abacaxi com Hortelã- 1 abacaxi- Folhas de HortelãModo de preparo: Lave o abacaxi e descasque. Em seguida acrescente as folhas de hortelã e a água. Após bater por alguns minutos, é necessário coar o suco.
Rayldo Pereira (Especial para o Cidadeverde.com)
